Nasze oczy są szczególnie narażone na przeciążenie podczas codziennych czynności: pracy przy komputerze, spoglądania na monitor telefonu czy tabletu oraz oglądania telewizji. Również w czasie długiej jazdy autem wzrok się męczy. Istnieje wiele sposobów, które zapewnią nam zdrowy wzrok. Są to zarówno witaminy, suplementy diety, jak i ograniczenie szkodliwego światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne.
Suplementy i witaminy w trosce o jakość wzroku
Podobnie, jak dbamy o odporność organizmu, powinniśmy zadbać o nasze oczy. Jeśli spędzamy wiele godzin w pracy, przy komputerze, skutkować to będzie pogorszeniem widzenia. Oczy starzeją się z wiekiem, lecz można zahamować fizjologiczne procesy, stosując preparaty witaminowe. Wśród naturalnych składników, wspomagających wzrok, znajduje się wyciąg z jagód. Czarne owoce mają wiele substancji odżywczych i hamujących działanie wolnych rodników. Prawdziwa bomba witaminowa znajduje się w jagodach, porzeczkach, aronii. Dlatego w aptekach znajdziemy tabletki lub syropy z wyciągiem z czarnych jagód. Ochronią nasze oczy i wzmocnią odporność całego organizmu. Również witamina A i D sprzyja poprawie widzenia.
Wybór szkieł korekcyjnych a dobry wzrok
Każdy, kto zastanawia się, jak dbać o wzrok, powinien skonsultować się z okulistą. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że potrzebuje okularów. Wizyta kontrolna u okulisty rozwieje nasze wszelkie wątpliwości. W zależności od tego, jaką wadę wzroku mamy, dobierzemy odpowiednie szkła korekcyjne. Nowością w zakładach optycznych są okulary progresywne. To innowacyjny rodzaj szkieł, które ułatwiają widzenie z bliska i daleka. Dawniej potrzebne były dwie pary okularów, a dziś wystarczy jedna. Okulista bada nie tylko ostrość widzenia, lecz także może zmierzyć ciśnienie w gałce ocznej, dzięki czemu udaje się wcześnie wykryć np. jaskrę i inne schodzenia oczu.
Jeśli jeździmy samochodem, przydadzą nam się okulary z anty refleksem. Powłoka zabezpieczająca na okularach, przydatna jest także w pracy przy komputerze. Dzięki nowoczesnym szkłom wzrok mniej się męczy.
Techniki relaksacyjne w trosce o wzrok.
Kolejną ważną metodą na zapewnienie sobie sokolego wzroku, jest dbanie o odpoczynek oczu. Zwłaszcza w czasach, gdy wiele godzin spędzamy przed różnymi ekranami, ważny jest relaks. Techniki relaksacyjne pomogą oderwać oczy od komputera, komórki i innych urządzeń. Nawet krótka przerwa w pracy, spojrzenie przez okno, krótki spacer, pomogą odprężyć się zmęczonym oczom. Na problemy ze wzrokiem narażone są osoby z cukrzycą i nadciśnieniem. Dlatego obie choroby powinny być kontrolowane. Jeśli cierpimy na któreś z wymienionych schodzeń, powinniśmy systematycznie przyjmować leki przepisane przez lekarza prowadzącego. To pozwoli uniknąć osłabienia wzroku związanego z cukrzycą i nadciśnieniem.
W aptekach znajdziemy także specjalne herbatki z suszonych jagód, które wzmocnią wzrok i pomogą cieszyć się wyraźnym widzeniem świata. Naturalne składniki herbatki na wzrok są dobrze tolerowane i dodatkowo wzmocnią nasz układ odpornościowy.
